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Cours Yin Yoga-Lausanne
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Cours Yin Yoga à Lausanne....Des instants de pratique pour revenir au Corps, au Souffle, aux Sensations, à la Roue des Saisons et à cette Pulsation de Vie qui nous anime.
Venez découvrir l'approche du Yin Yoga, pratique douce mais profonde s'inspirant des traditions du Yoga (Inde) et du Tao (Chine).
L'occasion de s'explorer au travers de postures physiques (« asanas ») mais aussi au-delà...Pour plonger dans les méridiens, les organes et émotions liés pour ainsi développer dans nos vies quotidiennes des qualités plus YIN telles que le calme, la patience, l'introspection, la compassion, l'acceptation, le contentement, la gratitude, la capacité de ralentir son rythme et le lâcher prise ... nous conduisant ainsi à plus d'Harmonie, de Joie et Sagesse Intérieure.
INFO PRATIQUE:
JOUR:
Les mardis
HEURE:
12:20-13:20
PRIX:
25.- Venue HEBDO.
28.-Venue RÉGULIÈRE
30.- Venue PONCTUELLE
Possibilité d'ouvrir une autre plage horaire.
N'hésitez-pas à me mp pour tout renseignement ou intérêt ;-)
LIEU: Boulevard de Grancy 30, 1006 Lausanne.
INSCRIPTION:
Obligatoire au préalable!
Lors de votre inscription (par tél, sms, whatsapp, e-mail), merci d'indiquer:
NOM-PRENOM-No TéL-PROBLEMES de santé (éventuels)-DATE du cours.
!!Délai max pour s’inscrire : la veille du cours à 18h!!
En cas d'empêchement de dernière minute, merci de m'en informer 24h à l'avance
MATERIEL: Venez avec votre propre matériel (tapis de yoga, briques, sangles, traversins, couverture), quelques accessoires seront mis à disposition.
INFO/RENSEIGNEMENT/INSCRIPTION:
Marta Duran
076 346 95 28
massagethai@outlook.com
www.massagethai.sitew.ch
⭐︎ Yin Yoga ⭐︎
Le Yin Yoga est une pratique de yoga douce mais profonde. S'inspirant des traditions du Yoga (Inde) et du Tao (Chine), il nous invite à entrer en conscience dans les postures, en utilisant la gravité du corps, les mouvements induisant ainsi des étirements (tractions passives) ou des compressions. Ce style de yoga se concentre sur la longue tenue des poses (min 3-5min jusqu'à 20min!), en gardant les muscles-YANG détendus afin de se connecter aux tissus conjonctifs-YIN plus profonds (tendons, fasciae, ligaments). Avec la pratique, il stimule la production de liquide synovial, ralentissant ainsi le vieillissement et le processus dégénératif des articulations, maintenant flexibilité dans le corps et une circulation plus fluide de l'Energie Vitale dans l'organisme.
Dans ce type de yoga, la plupart des postures se déroulent au sol, proposant ainsi des flexions avant/arrière/torsions afin de travailler ouverture et souplesse des diverses articulations du corps, le but n'étant pas d'atteindre «la» pose parfaite ... la pose devant être adaptée à chaque personne et à ses possibilités dans l'instant présent et ceci dans le but de respecter la structure, l'anatomie et les limites de chacun. Pour cela, le Yin Yoga utilise donc des variations de poses + accessoires de soutien (briques, sangles, traversin, couvertures, ...).
Le Yin Yoga est toujours effectué dans un mode méditatif lent, nous invitant à renouer avec la profondeur du Souffle afin de promouvoir une forme de méditation contribuant à apaiser le corps et l'esprit.
Les fondamentaux du Yin Yoga:
- S'ancrer dans la posture à une profondeur/intensité appropriée.
- Longue tenue des postures.
- Sukha (aisance, confort) et Sthira (fermeté, stabilité) dans la posture...et donc respect de ses limites.
- Cultiver calme/immobilité et respiration consciente.
- Relaxation musculaire.
Le Yin Yoga convient à TOUTE personne :
- Novice ou expérimentée dans cette pratique.
- Personnes jeunes ou âgées.
- Sportifs/Athlètes ou personnes sédentaires
- Homme/Femme.
Venez découvrir l'approche du Yin Yoga, pratique douce mais profonde s'inspirant des traditions du Yoga (Inde) et du Tao (Chine).
L'occasion de s'explorer au travers de postures physiques (« asanas ») mais aussi au-delà...Pour plonger dans les méridiens, les organes et émotions liés pour ainsi développer dans nos vies quotidiennes des qualités plus YIN telles que le calme, la patience, l'introspection, la compassion, l'acceptation, le contentement, la gratitude, la capacité de ralentir son rythme et le lâcher prise ... nous conduisant ainsi à plus d'Harmonie, de Joie et Sagesse Intérieure.
INFO PRATIQUE:
JOUR:
Les mardis
HEURE:
12:20-13:20
PRIX:
25.- Venue HEBDO.
28.-Venue RÉGULIÈRE
30.- Venue PONCTUELLE
Possibilité d'ouvrir une autre plage horaire.
N'hésitez-pas à me mp pour tout renseignement ou intérêt ;-)
LIEU: Boulevard de Grancy 30, 1006 Lausanne.
INSCRIPTION:
Obligatoire au préalable!
Lors de votre inscription (par tél, sms, whatsapp, e-mail), merci d'indiquer:
NOM-PRENOM-No TéL-PROBLEMES de santé (éventuels)-DATE du cours.
!!Délai max pour s’inscrire : la veille du cours à 18h!!
En cas d'empêchement de dernière minute, merci de m'en informer 24h à l'avance
MATERIEL: Venez avec votre propre matériel (tapis de yoga, briques, sangles, traversins, couverture), quelques accessoires seront mis à disposition.
INFO/RENSEIGNEMENT/INSCRIPTION:
Marta Duran
076 346 95 28
massagethai@outlook.com
www.massagethai.sitew.ch
⭐︎ Yin Yoga ⭐︎
Le Yin Yoga est une pratique de yoga douce mais profonde. S'inspirant des traditions du Yoga (Inde) et du Tao (Chine), il nous invite à entrer en conscience dans les postures, en utilisant la gravité du corps, les mouvements induisant ainsi des étirements (tractions passives) ou des compressions. Ce style de yoga se concentre sur la longue tenue des poses (min 3-5min jusqu'à 20min!), en gardant les muscles-YANG détendus afin de se connecter aux tissus conjonctifs-YIN plus profonds (tendons, fasciae, ligaments). Avec la pratique, il stimule la production de liquide synovial, ralentissant ainsi le vieillissement et le processus dégénératif des articulations, maintenant flexibilité dans le corps et une circulation plus fluide de l'Energie Vitale dans l'organisme.
Dans ce type de yoga, la plupart des postures se déroulent au sol, proposant ainsi des flexions avant/arrière/torsions afin de travailler ouverture et souplesse des diverses articulations du corps, le but n'étant pas d'atteindre «la» pose parfaite ... la pose devant être adaptée à chaque personne et à ses possibilités dans l'instant présent et ceci dans le but de respecter la structure, l'anatomie et les limites de chacun. Pour cela, le Yin Yoga utilise donc des variations de poses + accessoires de soutien (briques, sangles, traversin, couvertures, ...).
Le Yin Yoga est toujours effectué dans un mode méditatif lent, nous invitant à renouer avec la profondeur du Souffle afin de promouvoir une forme de méditation contribuant à apaiser le corps et l'esprit.
Les fondamentaux du Yin Yoga:
- S'ancrer dans la posture à une profondeur/intensité appropriée.
- Longue tenue des postures.
- Sukha (aisance, confort) et Sthira (fermeté, stabilité) dans la posture...et donc respect de ses limites.
- Cultiver calme/immobilité et respiration consciente.
- Relaxation musculaire.
Le Yin Yoga convient à TOUTE personne :
- Novice ou expérimentée dans cette pratique.
- Personnes jeunes ou âgées.
- Sportifs/Athlètes ou personnes sédentaires
- Homme/Femme.
Atmashakti
a inséré cette annonce le 03/05 Membre validé par SMS
Référence
#66104
Type d'annonce
J'offre
Région
1007 LAUSANNE
Pays
Suisse
Date
03/05/2020
Référence
#66104