Yoga doux – Lâcher prise et pleine conscience

Je propose un mélange de postures entre le Hatha Yoga et le Yin Yoga.

Le Hatha Yoga permet de faire travailler le corps tout en douceur, de prendre le temps d’apprendre les alignements et les mouvements en lien avec la respiration.

Le Hatha yoga est une forme traditionnelle de yoga qui vise à l’équilibre du corps et de l’esprit grâce à des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et la méditation. Il est souvent considéré comme la base de nombreuses autres formes de yoga.

Les postures de Yin Yoga se réalisent dans la douceur et la pleine conscience. Elles travaillent en profondeur sur le plan physique, mental, émotionnel et énergétique grâce aux étirements et à la respiration profonde. Chaque posture est tenue un certain temps afin d’amener détente et apaisement.

Le Yin Yoga tire ses origines de la Médecine Traditionnelle Chinoise, de la philosophie Taoïste et ses postures sont très proches du yoga classique tel qu’on le connaît.

Le Yoga doux est parfait en complément d’activités physiques plus intenses. Parfait pour débuter et pour les niveaux plus avancés aussi.

Infos: https//www.sonaloha.ch

Quand et où : les jeudis soirs de 19h à 19h50 à Plan-les-Ouates.